Nakládací činky

Nakládací činky nabízejí mnoho výhod, včetně možnosti flexibilně nastavit váhu pro vaše posilování. Umožňují vám zvolit si hmotnost činky podle nasazených závaží a jsou skladnější než celé sady činek.

Z čeho se skládá nastavitelná činka? Nakládací činka se skládá ze tří hlavních komponentů: osy, kotoučů a pojistky. Osa má část pro úchop, kterou držíte při cvičení, a část pro nakládání, kde se umisťují kotouče. Kotouče slouží jako regulátory zátěže a můžete jich nasadit přesně tolik, kolik potřebujete. Pojistka zajišťuje kotouče proti uvolnění a pohybu během cvičení.

Jak funguje nastavitelná činka? Nastavitelná činka obvykle přichází s několika kotouči různé hmotnosti. Po uvolnění pojistky lze kotouče odebrat pro snížení zátěže nebo přidat další, které jste si případně dokoupili. Tímto způsobem můžete přizpůsobit zátěž pro každý cvik podle potřeby.

Nakládací činky mohou být jednoruční nebo obouruční. Jednoruční činky jsou menší a vhodné pro cvičení s menšími váhami, zatímco obouruční činky jsou určené pro náročnější posilování s většími zátěžemi.

Jak vybrat nakládací činky? Výběr nakládacích činek by měl záviset na několika základních kritériích, jako je hmotnost a průměr osy. Pro začátečníky je doporučená hmotnost kolem 7 kg pro jednoruční činky a 15 kg pro obouruční činky. Průměr osy by měl odpovídat vašemu pohodlí při úchopu, přičemž zakřivená osa je vhodná pro posilování jednotlivých svalových skupin a rovná pro vzpírání ve stoje.

Pokud hledáte závaží pro jednoruční nakládací činky, doporučujeme nahlédnout do naší kategorie kotoučů na činky.